お尻や太もものマッサージ方法

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前回セルライトの種類について4タイプご紹介いたしました。
ご自分に当てはまるものが見つかりましたでしょうか。
ここではセルライトに効果的なマッサージ方法をご紹介いたします。
セルライトに悩んでいる方は部分痩せとともに行ってみて下さいね。

◇セルライトに効果的なマッサージ

1.リンパ液の流れを良くするマッサージ
　セルライトの原因となるむくみを落とすためにまずはリンパ液の流れを良くする
　マッサージをしましょう。太ももの付け根の部分を重点的にマッサージします。
　入浴後など血行が良くなっている状態で行うとより効果的です。
　最初にリンパ液の流れを良くすることで、他のマッサージの効果も高めます。
　リンパ液の流れを良くすることは部分痩せにも役立ちます。

2.太もものセルライトに効果的なマッサージ
椅子に座った状態で、まずは右足の太ももの左右両側を両手でつまみます。
　つまむ位置を変えながら太もものひざ側から付け根へ向かってマッサージします。
　次に太ももの上側と裏側についてもマッサージを同じように行います。
　最後に太ももの内側と外側を両手で持ち上げながら、ひざの側から付け根側へ
　脂肪を押し上げるようにマッサージします。この一連のマッサージを
　左足の太ももにも行います。左右それぞれ2分程度ずつ行いましょう。

3.お尻のセルライトに効果的なマッサージ
　太ももとお尻の境目あたりを指でつまみます。つまんだら徐々に引っぱり上げて
　離します。これを5回ほど繰り返しましょう。
　最後にお尻の脂肪全体を両手で持ち上げるようにマッサージします。
　この2つのマッサージを交互に3分程度行います。

以上がセルライトに効果的なマッサージ方法です。
他にも水分をとってから温めのお湯に15〜20分程度の半身浴を行うのも効果的です。
血行を良くして基礎代謝を上げられるので部分痩せにもセルライトにも良いですよ♪



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